我要这样生活第05期下

我要这样生活”中国攀岩队速度组主教(jiao)练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时(🥓)间非常短，也没有第(di)二次尝试机会，因此容错率极低，运动员要(🍐)承受巨大压力，也极易被现场任何风吹草动影响。 钟齐鑫给队员们的(de)解决办法是：第一(🕚)，把参赛流程写出来(🥂)，详细到上场时是要走着还是跑着(💎)，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还(💈)是先抓握岩点，听枪前脑(nao)子里应(🔣)该是什么状态(🖲)……“以不变应万变，做(🎺)到程序化攀爬”。 第二，掌握调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个(💳)(ge)队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟(zhong)齐鑫(🔤)说，“所以他爬(pa)得稳。 ”图为观众(zhong)在(⚡)巴黎(😣)奥运会攀岩项目现场观(🍶)赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有急的时候(♿)。 今年年(nian)初，记者(zhe)探访冬训，她(ta)正在改技术动作，并且陷入了瓶颈(jing)，平时能顺利通过的岩点却抓(🗼)不住、过不去了，急得她下(xia)来(😕)一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩(🕐)）点拆了！”改动作(🔝)是为了提高攀爬效率。 别(bie)看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运动员爬的方式都不同，钻研新的路线和(he)动(dong)作，会让外人看着一(☔)成不变(bian)的(🚦)训练变得富有挑战(zhan)起来。 “理想的速度(🏔)攀爬是沿着(zhe)一条直线向上，身体(👋)不出现太(tai)大左右摆动，这样(yang)肯定最快。 ”邓(deng)丽娟(juan)的主管教练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直(🏐)线上，但如果能力够强，有些选手可以不借(🚣)助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十(🥨)三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱(ruo)于男选(xuan)手，要使用的岩点(🔇)会多一些(xie)。 因此(ci)，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一(😯)种必然。

他提取自己的音乐记忆：年，费翔(xiang)跨过海峡，在春晚演唱《故乡(xiang)的云》，一(🆑)声声归来吧唱进了多(duo)少中国人的心；年，《东方之珠》成为那年传唱最广的歌曲，吹拂了五千(🤽)年的海风吹动无数人的期许。 回(hui)头(🚉)看，每个年代都有特定的歌声与旋律，时代造(🔲)就(🔵)不同的(de)音乐(🤣)。

我要这样生活展现自(💇)信公众参与(yu)全民(min)共享北(🥏)京中轴线申遗，其意义并不仅仅在于增(🛫)加一处世界遗产，更是一次文(📆)化遗产保护和传承行(hang)动，极大提升了城市文化内涵，充分展现了文化自信。

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