五伙伴历险记第01集

五伙伴历险记“中国入境游还面临一些困境。

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五伙伴历险记”中(zhong)国攀岩(yan)队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也(ye)没有第二(🎒)次尝试机会，因此容错率极低，运(yun)动员要承受巨(🍈)大压力，也极(ji)易被现场任何风吹(chui)草动影响。 钟齐鑫给队员们的解决办法是：第(di)一，把参赛流程写出来，详细到上场时是要走着还是(shi)跑着，上场后做准备(bei)工作是(🆚)先试踩出发踏板还是先抓(👗)握岩点，听枪前脑(nao)子(zi)里应该是(shi)什么状态……“以不变应万变，做到程序化(hua)攀爬”。 第二，掌握调节心理的(🔏)方法(❗)，适当(dang)增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清观众，只(zhi)能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图(❓)为观众在巴(ba)黎奥(ao)运(yun)会攀岩(🗑)项目现场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也(😩)不是没有急的时候。 今年年(🎊)初，记者探访冬训(xun)，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时(👩)能顺利通过的岩点却抓不住、过不去了(🧑)，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩(yan)）点(😳)拆了！”改动作是为了(le)提高攀爬效率。 别看速度攀岩(🍞)(yan)的赛(🛹)道是固定的，但每个运(🧐)动员爬的方式都不(bu)同，钻研新的路线和动作，会让外人(🥨)看着(💀)一(yi)成不变的训练变得富有挑战起来。 “理想的速度攀爬是沿着一条(tiao)直线向上，身体不出现太大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓(🎂)丽娟的主管教练张宁解释说(🔍)，标准赛道上的岩点分布并不在一条(tiao)直线上，但如果能力(li)够强，有些选手可以不借助太偏左或偏(pian)右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男(nan)选手只(🤘)需要使用(🚾)十三四个就能到顶，女选手由于力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩点(💃)会多一些。 因此(ci)，如(♍)果女选手想(🙌)要(yao)更快，学习男子动作便是一种必然。

可邓丽娟确实什么都听不到。 “爬完了(le)，看到自己破了PB（个人最好成绩），很激动，但也还是有(you)点懵，感觉还没做好准备啊，我好像总是这样。 ”“很奇怪，往(🐡)往我没做好准备的时候，它(🖊)（个人纪(ji)录）就破了。 当我(wo)以为自己做好准备(🔓)的(de)时(🛳)候，就不(🙀)会破。 ”她说，“所以还是不能想太多。

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